パーソナルジムの体験は何を着ていく？
服装・持ち物と当日の流れ

「行ってみたいけれど、何を着ていけばいいのか」「持ち物は」「費用は結局いくらかかるのか」「断りにくい雰囲気だったらどうしよう」——パーソナルジムの体験を申し込む前に立ち止まる理由は、たいてい運動そのものではなく、こうした当日のわからなさです。この記事では、大阪・南船場のB.E.T Personal Gym（国家資格を持つ理学療法士監修）が、当日の流れに沿って正直にお答えします。

体験の服装は何を着ていけばいい？

動きやすい服装であれば何でも問題ありません。そして、そもそも着替えを持っていく必要もありません。B.E.Tではレンタルウェア・シューズ・靴下・タオルを無料でご利用いただけます。更衣室とシャワールームも完備しているので、仕事帰りにスーツのままお越しいただいても大丈夫です。

新しくウェアを買う必要はありません。「ジムに行くために、まずウェアを買いに行かなければ」と考えて、その段階で止まってしまう方は少なくありませんが、その手間はここでは発生しません。

持ち物は本当に何もいらない？

手ぶらでお越しいただけます。強いて挙げるなら、次の2つがあると快適です。

• 飲み慣れた水分——お好みのものがある方はご持参ください
• ヘアゴム——髪の長い方は、あると動きやすくなります

コンタクトの方は予備があると安心ですが、体験程度の運動強度で外れることはほとんどありません。メイクを落とす必要もありません。

当日はどんな流れ？所要時間は？

おおよそ60〜90分です。お着替えとシャワーを含めると、余裕をみて2時間ほど見ておくと安心です。

• ① カウンセリング——目的・生活習慣・身体の悩みをうかがいます。ここがいちばん長くなることもあります
• ② 姿勢と身体の状態の確認——理学療法士監修の視点で、いまどこに負担がかかっているかを見ます
• ③ 体験トレーニング——その日の体力・体調に合わせて、整体とトレーニングを組み合わせます
• ④ 質疑応答・プランのご説明——疑問はこの場で全部聞いてください

体験の目的は追い込むことではなく、いまの身体の状態を一緒に確認することです。プログラムの中身はプログラムのページで事前にご確認いただけます。

費用はいくら？あとから追加でかかる？

初回体験＆カウンセリングは ¥5,500（税込）です。体験当日にコースをご契約された場合は、コース料金から¥5,500を割引しますので、体験料は実質¥0になります。

ウェア等のレンタルは無料で、当日その他の費用はかかりません。各プランの金額は料金のページにすべて掲載しています。体験の場で初めて知る金額がない状態にしてあります。

運動が久しぶりでも大丈夫？

大丈夫です。むしろブランクのある方こそ、自己流で再開するより安全に始められます。マンツーマンなので、周りのペースに合わせる必要がありません。

「体力に自信がないのに、いきなり追い込まれたら」という心配もいりません。B.E.Tは整体×トレーニング統合メソッドで、まず硬くなったところをゆるめて動ける状態をつくってから負荷をかけます。順番が逆にならないので、初日から筋肉痛で動けない、ということが起きにくい設計です。

他のお客様と一緒になりませんか？人目が気になります

B.E.Tは完全個室のマンツーマンです。フロアを他のお客様と共有することがないため、鏡の前で他人の視線を感じることはありません。ロッカーで誰かと居合わせることもありません。

「女性専用ジムと共用ジム、どちらが安心か」で迷っている方もいらっしゃいますが、完全個室であればその比較自体が不要になります。個室の様子はスタジオのページで写真をご覧いただけます。ジム選びの基準そのものを整理したい方は女性のためのパーソナルジムの選び方もあわせてどうぞ。

なお、B.E.Tのトレーナーは現在すべて男性です。気になる点は予約時に遠慮なくお伝えください。担当するトレーナーの経歴はトレーナーのページに掲載しています。

体験のあと、しつこく勧誘されませんか？

B.E.Tでは体験後の無理な勧誘は行っていません。体験だけで終わっていただいても構いませんし、他店と比較検討される前提でのご利用も歓迎しています。

身体づくりは短くても2ヶ月の付き合いになります。その場の勢いで決めていただいても、続かなければお互いにとって意味がありません。合うかどうかを確かめる場として使っていただくのがいちばん健全だと考えています。

仕事帰りでも間に合いますか？

営業時間は8:00〜23:00（不定休）です。心斎橋駅・本町駅・四ツ橋駅から各徒歩5分。手ぶらで通えるので、仕事帰りにそのまま立ち寄っていただけます。始業前の朝の時間帯もご利用いただけます。

「行くつもりだったのに、結局まっすぐ帰ってしまう」という方は、続かない理由が意思ではなく動線にあることが多いです。詳しくは仕事帰りのジムが続かない理由と習慣化のコツにまとめています。道順はアクセスのページでご確認ください。

体験を最大限活かす3つの質問

せっかくの体験なので、次の3つを聞いてみてください。どのジムを選ぶ場合でも、判断材料になります。

• 「私の身体で、最初に整えるべきポイントはどこですか？」
• 「週1回で通う場合、家では何をすればいいですか？」
• 「食事はどこから変えればいいですか？」

回答が具体的で、かつあなたの身体を見たうえでの説明になっているか——ここが分かれ目です。誰にでも当てはまる一般論しか返ってこない場合は、慎重に判断されることをおすすめします。

自分の姿勢の状態を先に把握しておきたい方は、姿勢セルフチェックのやり方を試してから体験に行くと、カウンセリングの中身が濃くなります。

予約から当日までの流れ

• ① 公式LINEに「体験予約」と送る——予約フォームをご案内します
• ② 希望の日時を送る——確定のご連絡をします
• ③ 当日、手ぶらでお越しいただく——到着は開始5分前で十分です

前日までのご連絡であれば、予約の変更・キャンセルは無料です。その他の疑問はよくあるご質問にまとめています。

よくある質問

体験だけで終わってもいいのでしょうか？

もちろんです。比較検討の一環としての体験も歓迎しています。ご自身に合う環境を選ぶことがいちばん大切です。

生理中でも体験できますか？

体調に合わせて内容を調整できますので、事前にお知らせください。整体・ストレッチ中心の内容に変更することも可能です。無理のない範囲で行います。

シャワーは使えますか？

使えます。更衣室とシャワールームを完備しています。タオルも無料でご用意しているので、そのままお仕事や予定に戻っていただけます。

予約はどうすればいいですか？

公式LINEに「体験予約」と送っていただくと、予約フォームをご案内します。ご希望の日時をお知らせください。

結婚式・前撮りを控えている方は、式までの残り期間から逆算するブライダルダイエット（大阪・心斎橋）のページもご用意しています。

デスクワークの疲れや肩こりが目的の方は、姿勢改善パーソナルトレーニング（大阪・南船場） のページに詳しくまとめています。