心斎橋には、パーソナルジムがたくさんあります。それでも「前に通ったけれど続かなかった」「体重は落ちたのに、しばらくして戻ってしまった」——そんな経験のある方に向けて、B.E.Tは進め方を組み立てています。B.E.Tは心斎橋駅から地下街クリスタ長堀を通って徒歩5分、大阪・南船場の完全個室パーソナルジム。国家資格を持つ理学療法士が、まず姿勢と動きを確認し、整体で整えてからトレーニングに入ります。「鍛える前に整える」という順番が、B.E.Tのいちばんの特徴です。
心斎橋でパーソナルトレーニングを探している方へ
心斎橋は、パーソナルジムの選択肢がとても多いエリアです。料金、駅からの距離、通い放題かどうか——比べる項目はいくらでもあります。ただ、そこを比べても「自分がそこで続けられるか」はなかなか分かりません。
B.E.Tが初回にやることは、トレーニングメニューを組むことではありません。立ち方、しゃがみ方、肩の上がり方、股関節の動く範囲。そういった「いまの身体がどう動いているか」を、国家資格を持つ理学療法士が確認するところから始めます。そのうえで、固まっている部分を整体でゆるめ、動くようになった状態でトレーニングに入ります。
運動そのものが悪いわけではありません。順番が逆だと、効きにくく、痛みも出やすい。「続かなかった」の多くは、意思の問題ではなく、この順番の問題です。
心斎橋駅から徒歩5分
心斎橋駅からの行き方
大阪メトロ心斎橋駅から、実際に歩くとこのルートになります。
- 心斎橋駅の改札を出て、長堀通りの地下街「クリスタ長堀」へ
- クリスタ長堀を進み、北12番出口から地上へ
- 「南船場BRICK」502号室に到着（合計 徒歩5分）
建物に着いたらエレベーターで5階へ。フロア中央のドアがB.E.Tの入口です。詳しい道順はアクセスページに、本町駅・四ツ橋駅からのルートと合わせて掲載しています。
道のりのほとんどが地下です
心斎橋で通いにくさの理由になりやすいのが、地上の人の多さです。B.E.Tへの道のりは大半がクリスタ長堀の地下を通るので、心斎橋筋商店街の人混みを歩く必要がありません。地上に出るのは最後だけなので、雨の日にほとんど濡れないのも、続けるうえでは地味に効きます。
スタジオがあるのは南船場。心斎橋駅・本町駅・四ツ橋駅から各徒歩5分の位置で、長堀橋駅からも長堀通り沿いに歩けます。四ツ橋駅からも、クリスタ長堀を通って同じ北12番出口に出ます。
朝8時から夜23時まで
営業は8:00〜23:00、定休日は不定休です。出勤前の朝と、残業後の夜、どちらの時間帯も選べます。完全個室のマンツーマンなので、待ち時間もありませんし、心斎橋という場所柄で気になる「知っている人と顔を合わせる」心配もありません。
「続かなかった」の原因は、意思ではなく順番
国家資格を持つ理学療法士が担当します
代表の向井 崇敏は、理学療法士（国家資格）です。病院・介護施設での臨床を経て、整体とトレーニングを組み合わせたB.E.T独自のメソッドをつくりました。HYROX Performance Coachでもあり、見た目だけでなく「動ける身体」の設計も専門にしています。
臨床でやっていたのは、痛みや不調の原因を動作から探すことでした。その評価の目を、そのまま完全個室に持ち込んでいます。詳しいプロフィールはトレーナー紹介をご覧ください。
整体×トレーニング統合メソッド ― 整えてから動かす
座りっぱなしで肩甲骨まわりや股関節が固まったままスクワットをすると、動く範囲が足りない分をどこかが代わりに動いて補います。腰が反る、膝が内に入る、肩がすくむ。フォームが崩れれば、狙った筋肉には効きませんし、痛みの原因にもなります。
B.E.Tでは、整体で可動域と姿勢を整えてからトレーニングに入ります。運動が久しぶりの方でも、まず「動かせる状態」をつくってから始められます（変化には個人差があります）。この考え方は整体×トレーニング統合メソッドで詳しく説明しています。
完全個室・マンツーマン
南船場BRICK 502の完全個室で、担当トレーナーと1対1。フォームを直されている姿を人に見られることも、マシンの順番を待つこともありません。スタジオの様子はスタジオページで写真をご覧いただけます。
食事は「制限」ではなく「記録して整える」
B.E.Tでは、無料アプリ「カロみる」に食事を記録していただき、来店時にトレーナーが対面でフィードバックします。食べてはいけないものを並べるのではなく、実際に食べたものを見ながら「どこを少し変えるか」を一緒に決める進め方です。心斎橋は外食や会食の機会が多いエリアなので、この方法のほうが現実的に続きます。
心斎橋で多いご相談
デスクワークの姿勢と肩こり
南船場・本町はオフィスの多いエリアです。肩や首のこり、丸まった背中、反り腰。これらは「疲れ」ではなく、身体の使い方の結果として出ています。姿勢からのアプローチは姿勢改善パーソナルジムにまとめました。デスクワーク由来の肩こりについてはデスクワークの肩こり対策も参考になります。
「女性専用ジム」と「完全個室」はどう違う？
心斎橋でジムを探すとき、女性の方が最初に迷うのがここです。B.E.Tは女性専用ではありませんが、完全個室のマンツーマンなので、他の利用者と顔を合わせることはありません。両者の違いと選び方は心斎橋で女性がパーソナルジムを選ぶ5つの基準で解説しています。
ヒップアップ・脚のライン
お尻のトレーニングをしているのに形が変わらない場合、骨盤の傾きや股関節の動きが先に問題になっていることがあります。心斎橋でヒップアップを目指すならで、変わらない原因と順番を説明しています。
仕事帰りに続ける動線
「通う」という行為をどれだけ生活の流れに埋め込めるかで、継続率は大きく変わります。心斎橋駅からの帰り道に組み込む考え方は心斎橋駅で仕事帰りに筋トレするならにまとめました。
結婚式に向けて
式や前撮りに向けて、ドレスで出る背中・二の腕・デコルテを整えたい方へ。逆算プランは大阪・心斎橋のブライダルダイエットに、エステとの違いは心斎橋でブライダルエステとパーソナルジム、どっちを選ぶ？にあります。
料金
心斎橋エリアには低価格のジムもありますが、B.E.Tは価格の安さで選ばれる設計にはしていません。国家資格を持つ理学療法士が評価から設計し、整体とトレーニングの両方を1回の中で行うため、この価格になっています。
すべて税込です。お支払いはクレジットカード（VISA / Mastercard / JCB / AMEX）と銀行振込に対応しています。全プランは料金ページをご覧ください。
初回体験の流れ
初回体験は90分、料金は¥5,500です。当日は次のように進みます。
- カウンセリング ― これまでの経過、目標、生活リズム、過去に続かなかった理由をうかがいます
- 姿勢と動作の確認 ― 立位・しゃがみ・肩と股関節の動く範囲を理学療法士が確認します
- 整体 ― 固まっている部分をゆるめ、動かせる状態にします
- トレーニング ― 整った状態で、実際に身体を動かしていただきます
- プラン提案 ― 目標までの現実的な道すじをお伝えします
服装は動きやすいものであれば大丈夫です。ウェアやシューズをお持ちでない場合もご相談ください。当日の持ち物や流れはパーソナルジムの体験は何を着ていく？で詳しく説明しています。ご予約は予約フォームまたは公式LINEから承ります。
本気で身体を変えたい方へ：目的に合わせて選べるB.E.Tのプログラム（内容・流れ）。国家資格を持つ理学療法士が、整体×トレーニングであなた専用の2ヶ月をつくります。
よくあるご質問
心斎橋駅からどのくらいかかりますか？
心斎橋駅から徒歩5分です。改札から地下街クリスタ長堀に入り、北12番出口から地上に出ると「南船場BRICK」に着きます。道のりの大半が地下なので、心斎橋筋商店街の人混みを歩く必要がありません。本町駅・四ツ橋駅からも各徒歩5分です。
仕事帰りの遅い時間でも通えますか？
8:00〜23:00の営業です（定休日 不定休）。心斎橋駅から徒歩5分ですので、退社後にそのままお越しいただけます。出勤前の朝の時間帯もご利用いただけます。
運動がまったく初めてでも大丈夫ですか？
大丈夫です。国家資格を持つ理学療法士が姿勢と動きを確認し、整体で身体を整えてから、体力に合わせて少しずつ進めます。初回体験でいまの状態をご確認ください。
女性専用ジムではないようですが、女性でも通いやすいですか？
完全個室のマンツーマンですので、他の利用者と顔を合わせることはありません。着替えや荷物も個室内で完結します。女性専用ジムとの違いは記事で詳しく解説しています。
整体だけ、トレーニングだけを受けることはできますか？
B.E.Tは整体とトレーニングを組み合わせて効果を出す設計のため、基本は両方を1回の中で行います。ご希望や身体の状態によって配分を調整しますので、初回体験でご相談ください。
過去にパーソナルジムが続かなかったのですが
続かなかった理由をカウンセリングでうかがうところから始めます。時間が取れなかったのか、きつすぎたのか、食事のルールが生活に合わなかったのか。原因によって進め方を変えます。同じメニューを最初から当てはめることはしません。