Reset Program理学療法士監修のパーソナルジム
Reset in
8 weeks.
国家資格の理学療法士が、姿勢と可動域を測ってから設計する大阪・南船場のパーソナルトレーニング。2ヶ月集中のリセットプログラムのほか、月額・ペア・単発から選べます。
体験当日のご契約で、入会金 ¥15,000 → ¥0、初回体験 ¥5,500 → 実質 ¥0。勧誘はいたしません。
FOR YOU
8:00〜23:00。駅から地下街で5分、手ぶらでOK。
最初の90分は評価から。負荷は測ってから決めます。
効かせたい場所にだけ効かせる設計。
前もも・二の腕・下腹・背中・脚のライン。
猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネック・O脚。
整体とトレーニングを、同じ60分の中で。
SAFE FIRST
196件
パーソナルトレーニング中の事故（2019–2025）。41%が治療1ヶ月以上
消費者安全調査委員会 報告書（2026-05-27）44%
「後で振り返ると負荷をかけすぎた」経験のあるトレーナー
同報告書・トレーナー582名21%
利用者の5人に1人は、始める直前の半年に運動歴なし
同報告書・消費者1,336名12週
トレーナーが隣で見るだけで、筋力の伸びに有意差
Mazzetti et al., 2000／Coleman et al., 2023Step 1
測る
TRIAL 90 MIN
姿勢・可動域・既往歴・生活。担当は理学療法士（国家資格）
Step 2
整える
SEITAI 15 MIN
固まった関節と筋緊張を動かし、動ける範囲を戻す
Step 3
鍛える
TRAINING 40 MIN
いちばん動く状態で、狙った場所にだけ負荷をかける
負荷は、測ってから決める。しびれや安静時の痛みがある場合は、先に医療機関の受診をおすすめします。
WHY B.E.T
減量ペースで、落ちるものが変わる7つの比較試験の平均（Ashtary-Larky et al., Br J Nutr 2020）
01
Evidence-based planning
急ぐほど、落ちるのは筋肉と基礎代謝。だから2ヶ月で体重の4〜8%を、体脂肪から落とす設計にします。
その部位が気になる理由は、たいてい別の場所にあるよく見つかる「動きのクセ」の例
首が短く見える・肩が上がる
胸椎が固まり、肩甲骨が上に逃げている
下腹が下がって張る
骨盤が前後に固まり、腹圧が抜けている
前ももが張る・脚が太く見える
しゃがむとき股関節より先に膝が出るクセ
背中が広がって見える
巻き肩で肩甲骨が外に開いたまま固定
脚のラインが外に広がる
足首と股関節の可動域不足で、外側で体重を受けている
02
Whole-body explanation
太く見える原因の多くは、筋肉量ではなく「動かし方のクセ」。クセをそのままに鍛えると、働きすぎている場所がさらに張ります。
B.E.Tは、負担が集まる動きを見つけ、狙った場所が働く動きを先に身につけてから負荷をかけます。だから、太くならずに締まります。
姿勢は、この順番でしか変わらない固まった姿勢は、動き続けるだけではほどけません
STEP 1
可動域を戻す
整体で関節と筋緊張を動かす
STEP 2
原因に、直接
弱い筋肉を起こし、支える力を
STEP 3
周辺の関節を整える
足首・股関節・胸椎の連動
STEP 4
日常の動きに載せる
座る・立つ・歩くに落とし込む
03
Anatomy · Kinesiology · Biomechanics
解剖学・運動学・バイオメカニクスの理解があるから、崩れの原因に順番でアプローチできます。理解せず動き続けると、崩れた姿勢はさらに固まります。
60 MINUTES × 16 SESSIONS
5min
姿勢評価
その日の状態を確認
15min
整体
動ける範囲を戻す
40min
トレーニング
いちばん動く状態で鍛える。フォーム修正はその場で
配分はその日の状態で変えます。「今日は無理だから休む」ではなく「今日は整える日にする」。
Trial初回体験 90分
姿勢と可動域の評価、体験トレーニング、2ヶ月の設計図。体験のみで終了OK。
Week 1–2第1〜4回
負荷は軽く、フォームを覚える。食事の現状を把握。
Week 3–6第5〜12回
安定した種目から負荷を上げる。周径・姿勢を再測定。
Week 7–8第13〜16回
再評価。日常で崩れやすい動きへの対策を渡す。
PLANS
どのプランも、1回60分＝整体＋トレーニング。まず初回体験（90分・¥5,500）から始められます。
Reset Program
2ヶ月で結果を出したい方に。週2回×8週の集中設計。
¥140,800税込
2ヶ月・全16回／1回あたり ¥8,800
Monthly
自分のペースで続けたい方に。月2〜8回から選択。
¥21,780〜／月
1回60分・税込
Pair
2人で通いたい方に。料金は2名様合計。
¥21,780〜／月・2名
1回60分・税込
Single
まず1回試したい方、不定期に整えたい方に。
¥12,100／回
1回60分・税込・都度払い
迷う場合は初回体験でご相談ください。評価の結果から、合うプランをお伝えします。詳細は料金ページへ。
COMPARE
本町・心斎橋・堀江のパーソナルジム20店の公開料金を、同じ条件（2ヶ月コース）で並べました。
表は横にスクロールできます →
| B.E.Tリセットプログラム | A社大手チェーン系 | B社女性専用スタジオ系 | C社低価格・短時間系 | エリア20店中央値 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2ヶ月コース料金（税込） | ¥140,800 | ¥149,600 | ¥220,000 | ¥70,400 | ¥163,300 16回構成のみ ¥192,400 |
| 回数 | 16回 | 16回 | 16回 | 16回 | 16回が標準 |
| 1回の時間 | 60分 | 50分 | 50分 | 20分 | 50分 |
| 1回あたりの単価 | ¥8,800 | ¥9,350 | ¥13,750 | ¥4,400 | ¥10,766 |
| 入会金 | ¥15,000 体験当日契約で ¥0 | ¥20,900 | ¥33,000 | ¥19,800 | ¥20,350 |
| 1回の中身 | 整体15分＋トレーニング40分 | トレーニング | トレーニング | マシン主導20分 | トレーニング |
| 担当の国家資格 | 理学療法士（監修） | 公開情報に記載なし | 公開情報に記載なし | AIマシン＋スタッフ | — |
B.E.T自社調査（対象：本町・心斎橋・堀江エリア20店、2026年5月29日時点の各社公式サイト・比較メディアの公開料金、税込）。A〜C社は調査対象のうち各業態の代表例で、社名は伏せています。料金・内容は改定される場合があります。「担当の国家資格」「1回の中身」は各社が公開している範囲で記載し、記載のない項目は「—」としました。集計方法と分布は大阪のパーソナルジム料金相場に掲載しています。
RESULTS
骨盤を整えてから、腹筋とお尻へ。腰痛・肩こりも軽く。
股関節の可動域を確保してから、体幹・下半身・背中へ。
胸椎を動かしてから、肩甲骨と深層筋を起こす。
代表 向井自身。男性のご利用も多くあります。
個人の結果であり、効果には個人差があります。写真はご本人の許可を得て掲載しています。
VOICE
★★★★★
理学療法士の資格を持ったトレーナーさんがいて、理想のスタイルに合わせてトレーニングを組んでくれます。肩こり、足のむくみ、前ももの張りも改善されてかなり体も軽くなりました。
松村菜々子 様
GOOGLE REVIEW
★★★★★
反り腰改善、ヒップアップ目的で通い始めました。自分で通うジムだと1ヶ月しか続かなかったけど、おかげで半年近く通えています。
岩室恵 様
GOOGLE REVIEW
★★★★★
スクワットひとつにしても姿勢を正しながら教えてくれるので、自分がしていたトレーニングでは違う部位が鍛えられていたことに気づきました。
なみ 様
GOOGLE REVIEW
Google ビジネスプロフィール掲載のクチコミより抜粋（★5.0・19件／2026年9月時点）。個人の感想です。すべての声を見る
BEFORE OR AFTER WORK
予約枠は 8:30／10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:20／18:30／19:40／20:50 スタート
心斎橋・四ツ橋はクリスタ長堀 北12番出口、本町は15番出口。ほぼ地下街で雨でも濡れにくい。
ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料レンタル。
朝の枠のあとそのまま出勤できます。
他のお客様と顔を合わせません。
急な残業の日は、日程を動かしてください。
例：火曜は整えてから出社、金曜は週の疲れをリセットして週末へ。
FEEL BETTER
113.8人
女性1,000人あたりの「腰痛」の自覚（男性91.6人）。2位は肩こり
厚生労働省 2022年 国民生活基礎調査86試験
7,276人の統合解析で、筋力トレーニングを含む運動は睡眠の質を改善
BMC Public Health, 2025B.E.Tの整体はコンディショニングで、医療行為ではなく診断・治療は行いません。体調の波に合わせて、その日の配分を変えます。
TRAINER
向井 崇敏
代表／病院・介護施設での臨床を経て、整体×トレーニングを設計
東妻 郁未
パーソナルトレーナー／CORE CONDITIONING BASIC INSTRUCTOR
杉原 聖人
パーソナルトレーナー／整体からトレーニングまで
FAQ
ACCESS
B.E.T Personal Gym（ASAP株式会社）
〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場4丁目14-1 南船場BRICK 502
TEL 06-4400-0759／8:00〜23:00／不定休 道順の詳細