変化は、
初回のその日から
初回の1セッションのみで、丸まっていた背中が起き上がり、肩の位置が後ろに戻りました。横から見た立ち姿の傾きを測ると、この1回で12度ぶん起き上がっています。あわせて肩まわりの動く範囲が広がり、慢性的だった肩こりも解消しました。「体力がないから」と思っていたものの正体が、実は肩と背中の位置だった——という例です。
POSTURE & VITALITY
大阪・南船場｜理学療法士監修の整体×トレーニング
一日仕事をすると、夕方にはもう何もできない。休んだはずなのに疲れが抜けない。写真に写った自分の姿勢に、ふと驚く。——B.E.Tにお越しになる方が最初に口にされるのは、たいていこの3つです。
多くの方が「体力が落ちたから」とおっしゃいます。ただ、実際に身体を見せていただくと、体力そのものより先に、身体の土台が崩れていることのほうが多くあります。重力に負けて背中が丸まり、その姿勢を保つために余計な筋肉が働き続ける。だから、座っているだけでも疲れる。
B.E.Tは、大阪・南船場のパーソナルジムです。国家資格を持つ理学療法士が監修する整体×トレーニング統合メソッドで、崩れた土台を整えてから、使えるようにする。その順番で進めます。体重を落とすことを最初の目的にはしません。結果として身体のラインが変わっていく方が多いのは、姿勢が変わるからです。
心斎橋駅・本町駅・四ツ橋駅から各徒歩5分の完全個室。8:00〜23:00で、始業前にも仕事帰りにも通えます。本町・南船場・堀江・四ツ橋・新町といった大阪のビジネス街で働く方に多くご利用いただいています。
RESULTS
初回の1セッションのみで、丸まっていた背中が起き上がり、肩の位置が後ろに戻りました。横から見た立ち姿の傾きを測ると、この1回で12度ぶん起き上がっています。あわせて肩まわりの動く範囲が広がり、慢性的だった肩こりも解消しました。「体力がないから」と思っていたものの正体が、実は肩と背中の位置だった——という例です。
月4回・2ヶ月で、体重は6.0kg、ウエストは7cm。全身が引き締まると同時に、姿勢のくせを整えたことで背中・二の腕・デコルテまわりのラインも変わりました。体重を落とすだけでは、上半身の見え方はここまで変わりません。「体力をつけたい、その中で見た目も」という方に、月4回・2ヶ月で何が起きるかの目安としてご覧ください。
掲載はご本人の同意を得た実測値です。個人の感想であり、変化には個人差があります。
VOICE
★★★★★
身体を引き締めてスタイル良くなりたい！と思い通い始めました。理学療法士の資格を持ったトレーナーさんがいて、理想のスタイルに合わせてトレーニングを組んでくれます。トレーニング後の整体で、自分の身体の仕組みも理解できて、肩こり、足のむくみ、前ももの張りも改善されてかなり体も軽くなりました。
松村菜々子 様
Google クチコミ
★★★★★
悩みや目標を最初にカウンセリングしていただき、食事なども無理のない範囲で効果の出るプランを提案、管理していただけるので頑張れます！ 親身になってトレーニングしてくださるトレーナーさんで、もう無理！と思っても優しく笑顔で追い込んでくれます笑 体力もつき、身体も引き締まって大満足です。
A M 様
Google クチコミ
★★★★★
仕事終わりで遅い時間になっても、優しくむかえてくれて通いやすかったです。 整体もしてて肩こりのときもほぐしてくれました。 何より楽しくて行くのがたのしみでした！
こてつくん 様
Google クチコミ
★★★★★
反り腰改善、ヒップアップ目的で通い始めました。トレーナーさんは理学療法士の資格もお持ちで的確なアドバイスをしてくれ、褒めて伸ばしつつ、でも甘やかさず、心が折れない程度でメニューを組んでくれます！ 自分で通うジムだと1ヶ月しか続かなかったけど、おかげで半年近く通えています。
岩室恵 様
Google クチコミ
「疲れやすいのは年齢のせい」
と決める前に。
初回体験＆カウンセリングは、いまの姿勢を見るところから始まります。
初回体験を予約する体験当日のご入会で実質0円（通常¥3,300）
WHY SO TIRED
座っているだけなのに疲れる。これは気のせいではありません。デスクワークは「動かない」仕事ではなく、同じ姿勢を保ち続ける仕事です。姿勢を保つのは筋肉の仕事なので、動いていなくても消耗します。
問題は、その保ち方です。背骨と骨盤が本来の位置にあれば、身体は骨で立てるので筋肉の負担は小さくて済みます。ところが土台が崩れると、首・肩・腰の一部の筋肉が一日中、代わりに踏ん張り続けることになる。夕方の重だるさ、寝ても抜けない疲れ、慢性化した肩こりや腰痛は、この状態が積み重なった結果であることが少なくありません。
だから、いきなり体力をつけようとトレーニングを始めても遠回りになりがちです。崩れた土台のまま鍛えると、すでに頑張っている筋肉をさらに使ってしまう。順番を変える必要があります。
頭の位置が前に出たまま固まると、首の後ろが一日中引っ張られ続けます。寝ても抜けにくいのはこのためです。
骨盤が後ろに倒れて座ると、腰の一点に負担が集中します。背もたれに沈み込む座り方が続いている方に多い状態です。
休息で回復するのは「使いすぎた疲れ」です。姿勢の崩れが原因の場合、休んでも元の位置に戻らないため翌朝も同じところから始まります。
上記は一般的な傾向の説明であり、診断ではありません。強い痛み・しびれ・安静時痛がある場合は医療機関の受診をおすすめします。
OUR APPROACH
B.E.Tの整体×トレーニング統合メソッドは、同じ60分の中で「ゆるめる」と「使えるようにする」を続けて行います。硬くなって動かない場所を整体で動く状態に戻し、その直後に、本来使うべき筋肉へ入力する。
順番が逆だと、多くの場合こうなります。硬いまま鍛える → 動かない部分を他の場所が代わりに動く（代償動作）→ すでに疲れている筋肉がさらに疲れる。「ジムに通っているのに肩こりが悪化した」という相談は、ほぼこの形です。
設計は国家資格を持つ理学療法士の監修のもと、初回のカウンセリングと姿勢の確認から始めます。担当するトレーナーの経歴はトレーナーのページでご覧いただけます。
THREE FOUNDATIONS
肩がこるから肩を、腰が痛いから腰を——とは進めません。症状が出ている場所は、たいてい「しわ寄せを受けた側」だからです。B.E.Tが最初に見るのは次の3つです。
背中の上部が丸まると、肩甲骨が外に開いて前に傾き、腕が内側にねじれます。これが巻き肩・猫背の実態で、デスクワークの肩こりの背景でもあります。
この3つが整うと、身体は「骨で立てる」状態に近づきます。一日を過ごすのに使う筋肉の量が減るので、夕方の残り方が変わってきます。そして同時に、背中・二の腕・お腹まわりの見え方も変わります。姿勢が変わると、同じ体重でもシルエットが変わるためです。
いまの自分がどの状態に近いかは、壁を使った1分の姿勢セルフチェックで確かめられます。
WHY BOTH
| 整体・マッサージのみ | 一般的なジムのみ | B.E.T | |
|---|---|---|---|
| できること | 硬くなった部分をゆるめ、動く範囲を戻す | 筋力・持久力を高める | ゆるめてから、その状態で使えるようにする |
| 起きやすいこと | 整えた位置を保つ筋力が育たず、戻りやすい | 硬いまま鍛えるため代償動作が出やすい | 同じセッション内で順番に行うため、整えた位置のまま入力できる |
| 通う頻度の考え方 | 戻るたびに通う形になりやすい | 続けられるかどうかに左右される | 週1〜2回から。自宅でやることも合わせて設計 |
| 見た目への効き方 | 一時的なむくみの変化が中心 | 体重・筋量は変わるが姿勢は変わりにくい | 姿勢が変わるため、同じ体重でもシルエットが変わる |
整体・マッサージやジムを否定するものではありません。目的によって適した選択は変わります。B.E.Tは「両方を、順番どおりに、同じ場所で」という設計です。
MEAL SUPPORT
疲れやすさには、食事の内容とタイミングも関わります。ただし、忙しい方に厳しい制限を課しても続きません。B.E.Tでは無料アプリ「カロみる」に食事を記録していただき、来店時にトレーナーが対面でフィードバックします。
数値だけを見て叱るための記録ではありません。「昼が早すぎて夕方に切れている」「たんぱく質が朝に入っていない」——疲れ方と食べ方のつながりを、一緒に見つけるための記録です。外食が多い方でも、選び方を変えるところから始められます。
HOW TO VISIT
「行くつもりだったのに、まっすぐ帰ってしまった」。この理由のほとんどは荷物と時間です。B.E.Tはそこを先に潰しています。
ウェア・シューズ・靴下・タオルはすべて無料レンタル。更衣室とシャワールームも完備しているので、スーツのまま寄って、そのまま次の予定に戻れます。
始業前も、遅い時間の仕事帰りも。不定休なので、平日に動けない週は週末に振り替えることもできます。
心斎橋駅・本町駅・四ツ橋駅のいずれからも徒歩5分。職場からも帰り道からも外れにくい位置にあります。
それでも続かない場合は、動線の組み方そのものを見直します。詳しくは仕事帰りのジムが続かない理由と習慣化のコツにまとめています。昼休みに立ち寄る使い方をされる方もいます（昼休みにできる肩こり・姿勢リセット3選）。
手ぶらで、仕事帰りに。
まず1回、試してみてください。
初回体験＆カウンセリングは60〜90分。姿勢の確認から始まります。
初回体験を予約する体験当日のご入会で実質0円（通常¥3,300）
PLAN
いつ・どんなときに疲れるのかを詳しくうかがい、立ち姿と動きを確認します。どこが原因でどこがしわ寄せを受けているのかを、その場でご説明します。
骨盤・胸椎・肩甲骨・足部のうち、固まっている場所から動く範囲を取り戻します。ここを飛ばすと、鍛えても元の場所に戻ります。
完全個室・マンツーマンで、整えた位置を保つための筋肉に入力します。食事は無料アプリ「カロみる」に記録いただき、来店時に対面でフィードバック。
週1〜2回の来店だけでは、残りの日々の姿勢は変わりません。デスク環境や日常の動作も含めて、続けられる形に落とし込みます。
リセットプログラム｜2ヶ月 全16回・週2回×60分・整体＋トレーニング・食事フィードバック ¥140,800（税込）
月額プラン｜月2回 ¥21,780〜（税込）。生活に組み込みながら続けたい方に。
単発プラン｜¥12,100（税込）。まず単発で試したい方に。
初回体験＆カウンセリングは¥3,300（税込）。体験当日にコースをご契約された場合、コース料金から¥3,300を割引します。すべての料金は料金のページに掲載しています。
FAQ
READ MORE
疲れにくい身体と、見た目。
同時に変えていく。
大阪・南船場｜完全個室・マンツーマン｜国家資格を持つ理学療法士監修
初回体験を予約する体験当日のご入会で実質0円（通常¥3,300）
