ダイエットを始めては中断——を繰り返してきた方に共通するのは、意思の弱さではなく「生活の動線に運動が組み込まれていない」ことです。四ツ橋・北堀江・新町にお住まい、お勤めなら、通いやすさそのものが続くかどうかの条件になります。B.E.Tは四ツ橋駅から地下街クリスタ長堀を通って徒歩5分、大阪・南船場の完全個室パーソナルジム。国家資格を持つ理学療法士が、姿勢と動きを確認したうえで「続く設計」から組み立てます。
四ツ橋でパーソナルジムを探している方へ
四ツ橋駅の周辺には、パーソナルジムが数多くあります。駅からの近さで選べる選択肢が揃っているエリアです。
ただ、近さは通い始める理由にはなっても、続ける理由にはなりにくいものです。「駅から近いから」で決めた結果、行かない週が続いてそのまま——という形は珍しくありません。続けられている方に共通しているのは、通うことが特別な予定になっていないことです。
B.E.Tが初回にやるのは、メニューを組むことではなく、いまの姿勢と動きを国家資格を持つ理学療法士が確認することです。そのうえで、生活のどこに組み込めば無理がないかを一緒に決めます。
近さ以外に、見ておくとよいこと
四ツ橋エリアはジムの数が多いぶん、駅からの距離だけでは絞りきれません。実際に通い始めてから差が出るのは、次の3点です。
- 誰が見るのか ― 資格の種類によって、身体の見方も、無理のさせ方の判断も変わります
- 営業時間と枠の取りやすさ ― 行ける時間に枠がなければ、近くても通えません
- 個室かどうか ― 人目が気になる方にとっては、続くかどうかを左右します
B.E.Tは、国家資格を持つ理学療法士が担当し、8:00〜23:00の営業で、完全個室です。
四ツ橋駅から徒歩5分
四ツ橋駅からの行き方
大阪メトロ四ツ橋駅から、実際に歩くとこのルートになります。
- 四ツ橋駅の改札を出て、長堀通りの地下街「クリスタ長堀」へ
- クリスタ長堀を進み、北12番出口から地上へ
- 「南船場BRICK」502号室に到着（合計 徒歩5分）
建物に着いたらエレベーターで5階へ。フロア中央のドアがB.E.Tの入口です。心斎橋駅・本町駅からのルートも含めて、詳しい道順はアクセスページに掲載しています。
心斎橋駅からでも、同じ出口に出ます
四ツ橋駅と心斎橋駅は地下街クリスタ長堀でつながっていて、B.E.Tへはどちらからも北12番出口を使います。四ツ橋線でも御堂筋線でも、その日に使いやすい駅から来ていただけます。
地上に出るのは最後だけなので、雨の日にほとんど濡れません。夜遅い時間でも地下を歩けるのは、続けるうえで効いてきます。スタジオがあるのは南船場（大阪市中央区）で、心斎橋駅・本町駅・四ツ橋駅から各徒歩5分の位置です。
在宅ワークの合間にも、仕事帰りにも
営業は8:00〜23:00、定休日は不定休です。在宅ワークで一日座り続けたあとの夕方、買い物のついで、残業後。どの時間帯でも枠を取れます。
「ジムに行く日」を特別な予定にしないこと。これが、続いている方に共通していることです。完全個室のマンツーマンなので、混雑を待つ時間もありません。
新町・北堀江・堀江からも徒歩圏です
新町・北堀江エリアからの通い方は新町のパーソナルジム、堀江エリアからは堀江のパーソナルジムのページにまとめています。
四ツ橋で「続かなかった」を終わらせる
国家資格を持つ理学療法士が担当します
代表の向井 崇敏は、理学療法士（国家資格）です。病院・介護施設での臨床を経て、整体とトレーニングを組み合わせたB.E.T独自のメソッドをつくりました。HYROX Performance Coachでもあり、見た目だけでなく「動ける身体」の設計も専門にしています。
臨床でやっていたのは、痛みや不調の原因を動作から探すことでした。その評価の目を、そのまま完全個室に持ち込んでいます。プロフィールはトレーナー紹介をご覧ください。
続かないのは、意思ではなく設計の問題です
極端な食事制限は、短期的に体重が落ちても続けること自体が難しく、やめたときの反動も大きくなりがちです。自己流の運動は変化が見えにくく、成果を感じる前に離脱してしまう方が多くいます。
続けるために必要なのは、我慢の量を増やすことではありません。無理なく繰り返せる仕組みをつくることです。B.E.Tは週1〜2回のペースで通われる方が中心で、来店日以外に厳しい課題を出すこともしません。
食事は「制限」ではなく「記録して整える」
B.E.Tでは、食べないダイエットは行いません。無料アプリ「カロみる」に食事を記録していただき、来店時にトレーナーが対面でフィードバックします。
何かを断つのではなく、選び方と順番を変えていくアプローチです。外食や会食の多い方でも取り組めます。考え方は食事制限なしダイエットの進め方で詳しく解説しています。
整えてから動かす、という順番
座りっぱなしで肩甲骨まわりや股関節が固まったままトレーニングを始めると、動く範囲が足りない分をどこかが代わりに動いて補います。腰が反る、膝が内に入る。フォームが崩れれば狙った筋肉には効きにくく、痛みの原因にもなります。
B.E.Tでは整体で可動域と姿勢を整えてからトレーニングに入るため、運動が久しぶりの方でも始められます（変化には個人差があります）。詳しくは整体×トレーニング統合メソッドをご覧ください。
完全個室・マンツーマン
南船場BRICK 502の完全個室で、担当トレーナーと1対1。フォームを直されている姿を人に見られることも、マシンの順番を待つこともありません。スタジオの様子はスタジオページでご覧いただけます。
四ツ橋・北堀江エリアで多いご相談
在宅ワークで固まった肩・背中
一日の大半を自宅のデスクで過ごしていると、肩まわりと股関節が固まり、姿勢が丸まったまま戻らなくなります。姿勢からのアプローチは姿勢改善パーソナルジムにまとめました。
リバウンドを繰り返している
落ちた体重が戻る背景には、食習慣だけでなく姿勢や筋肉の使い方が関わっていることがあります。リバウンドしないダイエット完全ガイドで、戻らない土台のつくり方を解説しています。
体重より、見た目を変えたい
数字よりもシルエットを優先したい方へ。ボディメイクパーソナルトレーニングでは、体重ではなく見え方から設計します。2ヶ月での変化の目安は2ヶ月のダイエットで効果はどこまで出る？にあります。
結婚式に向けて
式や前撮りに向けて、ドレスで出る背中・二の腕・デコルテを整えたい方は大阪のブライダルダイエットをご覧ください。式の日から逆算してプランを組みます。
料金
四ツ橋エリアには低価格のジムもありますが、B.E.Tは価格の安さで選ばれる設計にはしていません。国家資格を持つ理学療法士が評価から設計し、整体とトレーニングの両方を1回の中で行うため、この価格になっています。
すべて税込です。お支払いはクレジットカード（VISA / Mastercard / JCB / AMEX）と銀行振込に対応しています。全プランは料金ページをご覧ください。
初回体験の流れ
初回体験は90分、料金は¥5,500です。当日は次のように進みます。
- カウンセリング ― これまでの経過、目標、生活リズム、過去に続かなかった理由をうかがいます
- 姿勢と動作の確認 ― 立位・しゃがみ・肩と股関節の動く範囲を理学療法士が確認します
- 整体 ― 固まっている部分をゆるめ、動かせる状態にします
- トレーニング ― 整った状態で、実際に身体を動かしていただきます
- プラン提案 ― 目標までの現実的な道すじをお伝えします
服装は動きやすいものであれば大丈夫です。当日の持ち物や流れはパーソナルジムの体験は何を着ていく？で詳しく説明しています。ご予約は予約フォームまたは公式LINEから承ります。
本気で身体を変えたい方へ：目的に合わせて選べるB.E.Tのプログラム（内容・流れ）。国家資格を持つ理学療法士が、整体×トレーニングであなた専用の2ヶ月をつくります。
よくあるご質問
四ツ橋駅からどのくらいかかりますか？
四ツ橋駅から徒歩5分です。改札から地下街クリスタ長堀に入り、北12番出口から地上に出ると「南船場BRICK」に着きます。心斎橋駅からも同じ北12番出口を使います。本町駅からも徒歩5分です。
北堀江・新町からも通えますか？
徒歩圏です。四ツ橋駅を経由してクリスタ長堀から北12番出口に出る道のりのほか、地上を歩いてお越しいただくこともできます。買い物や在宅ワークの合間にも組み込みやすい距離です。
在宅ワークの合間に短時間でも通えますか？
8:00〜23:00の営業で、1回60分が基本です。日中の空いた時間帯もお選びいただけますので、ご希望の時間を初回体験の際にご相談ください。
運動がまったく初めてでも大丈夫ですか？
大丈夫です。国家資格を持つ理学療法士が姿勢と動きを確認し、整体で身体を整えてから、体力に合わせて少しずつ進めます。運動経験は必要ありません。
整体だけ、トレーニングだけを受けることはできますか？
B.E.Tは整体とトレーニングを組み合わせて効果を出す設計のため、基本は両方を1回の中で行います。ご希望や身体の状態によって配分を調整しますので、初回体験でご相談ください。
食事指導は厳しいですか？
極端な制限はしません。記録をもとに、続けられる範囲で選び方を整えていくスタイルです。感じ方には個人差があります。