この記事の要点
- B.E.Tは代表トレーナーが理学療法士（国家資格）で、新町からは四ツ橋駅のクリスタ長堀北12番出口経由で徒歩5分の南船場にある。
- メニューを組む前に壁立ち・片脚立ち・しゃがみ込みなどで原因の関節を特定し、整体→トレーニングの順で進める。
- 8:00〜23:00営業・完全個室・手ぶらOKで、週末や夜など住まいからの生活の予定に合わせて通える。
新町に住んでいて、体の動きまで見てもらえるパーソナルジムを探している方へ。B.E.T Personal Gymは、代表トレーナーの向井崇敏が理学療法士（国家資格）として総合病院と訪問リハビリで臨床5年を経験し、その目で姿勢と動作を評価してからトレーニングを組む南船場のジムです。新町の住まいから四つ橋筋・長堀通の方へ出れば、普段の買い物や散歩の延長で着く場所にあります。理学療法士がいると何が変わるのか、新町からどう通うのかをまとめました。
結論：新町から歩いて通える理学療法士のジムがB.E.Tです
新町に住んでいて四ツ橋駅から歩ける、理学療法士のいるパーソナルジムを探しているなら、大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK 502のB.E.Tが候補になります。四ツ橋駅からは地下街クリスタ長堀の北12番出口が最寄りで、そこから徒歩5分です。
B.E.Tは、いきなり重りを持たせることをしません。理学療法士が立ち方・しゃがみ方・腕の上げ方を見て、動きを制限している関節を見つけ、整体でその範囲を戻してからトレーニングに入ります。この順番を1回60分のなかで毎回くり返します。
理学療法士とパーソナルトレーナーは何が違うのか
違いが出るのは「なぜその動きができないのか」を確かめる手順です。理学療法士は国家資格で、病院やリハビリの現場で関節・筋肉・神経の働きから動作を読み解く訓練を受けています。
メニューの前に「原因の場所」を決める
たとえばスクワットで膝が内に入る場合、脚の筋力不足だけが理由とは限りません。足首が前に倒れない、股関節が内側にねじれたまま固まっている、体幹が支えられず上体が倒れる、など原因は人によって違います。原因の場所が違えば、ゆるめる所も鍛える所も変わります。
整体→トレーニングの順にする理由
関節の動く範囲が狭いまま鍛えると、体は動ける所だけを使って代わりにこなします。すると張りやすい筋肉ばかりが働き、肩や腰に負担が集まります。整体で範囲を戻し、その範囲を自分の筋肉で支えられるように鍛える。これがB.E.Tの組み立てです。
初回評価で理学療法士が見ていること
- 壁立ち：後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが自然に壁につくか。頭だけ離れる、腰のすき間が大きい、などで姿勢の癖を見ます。
- 片脚立ち：持ち上げた脚の側へ骨盤が落ちないか。お尻の横の筋肉が働いているかの目安です。
- しゃがみ込み：踵が浮くか、膝が内に入るか。足首と股関節のどちらが動きを止めているかを分けます。
- バンザイ：腕を上げたときに腰が反らないか。肩の動きの不足を腰で補っていないかを確かめます。
- 呼吸：息を吸ったときに下の肋骨が横に広がるか。肋骨が固いと首や肩で呼吸しやすくなります。
これらを組み合わせて、その日の60分で何をゆるめ、何を鍛えるかを決めます。評価から整体、トレーニングへのつながりはB.E.Tのメソッドでも紹介しています。
新町からの通い方：住まいの近くで続ける
新町から相談に来られる方は、仕事の帰り道に寄るより「家から出かけて通う」形を考えていることがよくあります。B.E.Tは8:00〜23:00の営業なので、週末の午前に家事を済ませてから、平日なら夕食前の時間に、と生活の予定に合わせて枠を選べます。
行き方は、新町から四つ橋筋・長堀通の方面へ出て南船場へ向かう形です。電車を使う日は四ツ橋駅で降り、クリスタ長堀の北12番出口から地上へ上がります。ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料レンタル、更衣室とシャワーもあるので手ぶらで来られます。新町エリア全体の案内は新町のパーソナルジム B.E.Tにまとめています。
よくある失敗：違和感を我慢して鍛え続ける
現場でよく見るのは、肩や腰に違和感があるまま、回数や重さだけを増やしていくパターンです。動きの癖が残ったまま負荷を上げると、同じ所に負担が集まり続けます。もう一つは、ストレッチで一時的に楽になっても、支える筋肉を使わないまま元に戻ってしまうパターンです。
なお、B.E.Tの整体は診断や治療を行うものではありません。しびれ、安静にしていても続く痛み、急に出た強い痛み、夜間痛、腫れや熱っぽさがある場合は、先に医療機関で相談してください。
自宅でできるセルフチェック：壁立ち
- かかとを壁から指1本分ほど離して立ち、お尻と肩甲骨を壁につけます。
- そのまま後頭部が無理なく壁につくかを確かめます。あごを上げないとつかない場合は、首が前に出る癖のサインです。
- 腰と壁のすき間に手を入れ、手のひら1枚分より大きく空くなら、腰を反らせて立つ癖が考えられます。
当てはまった所は、初回体験で理学療法士がさらに細かく見ていきます。どの関節が原因かによって、整体でゆるめる場所が変わるためです。
初回体験90分の流れと料金
初回体験は90分 ¥5,500（税込）です。カウンセリング→理学療法士による姿勢・動作の評価→整体→トレーニング体験→プランの提案、の順で進みます。体験当日にご契約いただくと入会金¥15,000が¥0になり、体験料はコース料金から全額割引されます。
続け方は、リセットプログラム 2ヶ月16回 ¥140,800（1回60分 ¥8,800）のほか、月額プラン（月2回〜）、ペアプラン、単発 ¥12,100（都度払い）から選べます。隣の四ツ橋から通う理学療法士のパーソナルジムのページもあわせてどうぞ。空き枠を見て、ネット予約から初回体験をお申し込みください。
よくある質問
Q. 新町に住んでいます。四ツ橋駅から歩ける、理学療法士のいるパーソナルジムは？
あります。南船場のB.E.T Personal Gymは代表トレーナーが理学療法士（国家資格）で、四ツ橋駅のクリスタ長堀北12番出口から徒歩5分です。姿勢と動作を評価し、整体で関節の動きを戻してからトレーニングに進みます。まずは初回体験90分 ¥5,500で評価を受けられます。
Q. 理学療法士のジムでは治療も受けられますか？
いいえ、B.E.Tの整体は診断や治療を行うものではありません。理学療法士の知識を使って動きの原因を見極め、整体とトレーニングで体を整える場です。しびれや夜間痛、腫れなどがある場合は先に医療機関へご相談ください。
Q. 運動経験がなくても通えますか？
通えます。評価で今の関節の動きと筋力を確かめてから、その日にできる範囲でメニューを組みます。完全個室・1枠1組なので、他の利用者の目を気にせず始められます。ウェアやシューズも無料で借りられます。