この記事の要点
- B.E.Tの代表トレーナーは理学療法士（国家資格）で、病院と訪問リハビリで臨床5年の経験があります。
- デスクワークの「ガチガチ」は、どの関節が動いていないかを評価で特定してから整体とトレーニングで変えます。
- 本町駅15番出口から徒歩5分、8:00〜23:00営業なので始業前や退勤後に組み込みやすい立地です。
本町のオフィスで朝から夕方まで座り続けていると、首も背中も腰も「全部が固い」と感じやすくなります。ただ、固く感じる場所と、本当に動いていない場所は同じとは限りません。B.E.T Personal Gymでは、理学療法士が最初に身体の動きを確かめ、どこから手をつけるかを決めてから整体とトレーニングに進みます。この記事では、本町で理学療法士に評価してもらえるジムを探している方に向けて、私たちが何を見て、60分をどう使い、仕事の前後にどう通うのかを具体的にお伝えします。
結論：本町で理学療法士に身体を評価してもらえるジムとしてB.E.Tがあります
デスクワークで体がガチガチという方が本町で理学療法士に評価してもらえる場所を探しているなら、南船場のB.E.T Personal Gymがその選択肢になります。代表トレーナーの向井崇敏は理学療法士の国家資格を持ち、総合病院と訪問リハビリで5年間、臨床に携わってきました。
私たちは最初の数分でメニューを決めることはしません。立つ・しゃがむ・腕を上げる・呼吸するといった基本の動きを見て、固さの出どころを特定してから、整体でその関節を動くようにし、トレーニングで自分で支えられる状態にしていきます。
パーソナルトレーナーと理学療法士では、出発点が違います
一般的なパーソナルトレーニングは、目標に合わせて種目と回数を組むところから始まることが多いです。理学療法士は、医療の現場で「なぜその動きができないのか」を関節と筋肉の順に分けて考える訓練を受けています。B.E.Tはその考え方をジムの60分に持ち込んでいます。
評価→整体→トレーニングの順番にする理由
動かない関節があるまま筋トレをすると、動く場所だけががんばり、固い場所は固いまま残ります。先に整体で関節の動く範囲を取り戻し、その範囲を支える筋肉を鍛えることで、翌日のデスクでも姿勢が戻りにくくなります。
なお、整体は診断や治療ではありません。身体の状態に医療的な判断が必要そうなときは、先に医療機関をおすすめします。
座りっぱなしの身体で、理学療法士が評価で確かめること
本町で働く方の初回評価では、長時間の座位で起こりやすい変化を中心に見ていきます。
- 壁立ち：かかと・お尻・肩甲骨・後頭部が自然に壁につくか。後頭部が離れる方は、首だけでなく胸の背骨が丸まったまま固まっていることがあります。
- 両腕のバンザイ：腕を上げたときに腰が反って代わりをしていないか。肩と胸郭の動きが足りないサインです。
- 仰向けで片膝を抱える：反対側の太ももが床から浮くなら、股関節の前側が座り姿勢の形で短くなっています。
- 呼吸：息を吸ったときに下の肋骨が横に広がるか、肩や首だけが上下していないか。
これらを組み合わせると「首がこる」「腰が張る」の原因が、別の場所の動かなさにあるとわかることがよくあります。
B.E.Tの60分は、評価で決めたことを整体とトレーニングにつなげます
1回60分の中身は、その日の評価、整体、トレーニングの3つです。たとえば胸の背骨と股関節の前側が固い方なら、次のように進めます。
- 評価：前回からの変化を壁立ちや腕上げで確認し、今日ゆるめる場所を決めます。
- 整体：背骨の伸びと肋骨の動き、股関節の前側を中心に、動く範囲を広げます。
- トレーニング：広がった範囲で、背中を起こす筋肉やお尻の筋肉を使う練習をします。最後に椅子からの立ち上がりなど日常の動きで確かめます。
体重や体型の目標がある方には、1日のカロリーとPFCを設計し、無料アプリ「カロみる」の記録をもとに来店時に対面でフィードバックします。外食やコンビニが多いオフィス街の食事でも、選び方を一緒に調整できます。
本町のオフィスから通うときの行き方と時間帯
店舗は大阪市中央区南船場4-14-1 南船場BRICK 502です。本町駅からは15番出口を出て徒歩5分ほどなので、会社から駅に向かう途中で寄り道する感覚で通えます。
営業は8:00〜23:00です。始業前に動いてから出社する方、退勤後に一日の固さをリセットして帰る方、どちらの使い方もできます。完全個室で1枠1組のため、スーツから着替えて人目を気にせずに動けます。ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料で借りられ、シャワーもあるので、仕事のバッグひとつで来られます。
自宅でできるセルフチェックと、現場でよく見る失敗
セルフチェック：壁立ちで後頭部がつくか
- かかとを壁から5cmほど離して立ち、お尻と肩甲骨を壁につけます。
- あごを引きすぎずに、後頭部が壁に軽く触れるかを確かめます。
- つけようとして腰が大きく反る、あごが上がる場合は、胸の背骨が丸まったまま固まっている可能性があります。
よくある失敗
- 固い場所を毎日強く伸ばし続け、支える筋肉は使わないまま。
- 評価なしで流行りの種目を始め、腰や首が代わりにがんばってしまう。
- 痛みが強いのに我慢して動かす。しびれや安静時の痛みがあるときは先に医療機関へ相談してください。
デスクワークと肩こりの関係は本町のデスクワークと肩こりの記事でも詳しく解説しています。
初回体験で、理学療法士の評価を受けてみてください
初回体験は90分で、カウンセリング、理学療法士による姿勢・動作の評価、整体、トレーニング体験、プランの提案までを行います。料金は¥5,500（税込）です。体験当日にご契約いただくと入会金¥15,000が¥0になり、体験料はコース料金から全額差し引きます。
本町エリアからの通い方は本町エリアのページに、肩こりに絞った内容は本町で肩こりを整えたい方向けのページにまとめています。トレーナーの経歴はトレーナー紹介をご覧ください。
まずは初回体験90分¥5,500を、ネット予約から空いている枠を選んでお申し込みください。
よくある質問
Q. デスクワークで体がガチガチです。本町で理学療法士に体を評価してもらえるジムは？
あります。南船場のB.E.T Personal Gymは本町駅15番出口から徒歩5分で、理学療法士が壁立ちや腕上げ、呼吸の動きを見て固さの原因を特定し、整体→トレーニングの順で整えます。まずは初回体験90分¥5,500でご相談ください。
Q. 理学療法士がいるジムと普通のパーソナルジムは何が違いますか？
B.E.Tでは種目を決める前に、関節と筋肉のどこが動いていないかを理学療法士が評価します。整体で動く範囲を戻してから、その範囲を支える筋肉を鍛えるので、デスクに戻っても姿勢が崩れにくい身体を目指せます。
Q. 仕事帰りにスーツのまま行っても大丈夫ですか？
大丈夫です。ウェア・シューズ・靴下・タオルは無料レンタルで、更衣室とシャワーもあります。完全個室・1枠1組なので、着替えから終わりまで他の利用者と顔を合わせません。営業は23時までです。